1. Perbanyak konsumsi air:
konsumsi air bukan hanya sebatas menenggak segelas besar air putih. Jika Anda malas terlalu banyak mengonsumsi air putih, Anda bisa menyiasatinya dengan membuat sayur bening berkuah.
2. Jus buah:
jus merupakan salah satu metode yang efektif untuk mengonsumsi buah dengan cara yang lebih mudah dan cepat. Untuk hasil maksimal, Anda bisa membuat jus buah tanpa tambahan gula.
3. Karbohidrat kompleks:
karbohidrat memang dibutuhkan untuk memberikan tenaga paling tidak selama 14 jam. Penuhi tubuh Anda dengan jenis
4. Penuhi asupan serat:
sahur bukan hanya sekedar membuat perut penuh terisi. Lebih dari itu, konsumsi makanan makanan serat, serat yang terkandung dalam sayur dan buah bermanfaat untuk membersihkan usus dan kesehatan organ pencernaan lainnya. ()
(Ramadhan Tahun 2013)
Posting Komentar